集中するのって難しくない？簡単に勉強にのめり込めるようになる『寝る前ストレッチ』

友達と勉強しているとき

「集中力すごくね？」

「めっちゃ勉強進んでるやん」

こんな風に言われるのって

とても嬉しいですよね

クラスメイトに言われたり

彼女に言われるなんて本当に幸せ。

でも逆に、

「お前集中力ねえよな」

「すぐ他のことするよね」

こんな言葉を言われると

自信も無くすし

嫌になります。

クラスメイトにそんな事を言われるのは

本当に恥ずかしすぎる。

毎日机に向かおうと頑張っているし

テスト前は計画的に勉強しようとしてるし

できるだけ勉強にのめりこもうとしてる。

でもなかなか集中できない

でも大丈夫！

いつも集中出来なかったあなたが

唯一やってなくて

効果の大きい改善方法があります。

そんなあなたにやって欲しい事が

『寝る前ストレッチ』

になります。

実はストレッチって

集中力をつけるのに繋がります。

集中が切れてしまうのは

体が凝り固まってしまうから

あの有名な河野玄斗さんもやってて

ストレッチはインテリに

必須のルーティーンなんです。

ここで実際に東大生がやってる

『寝る前ストレッチ』

を紹介していきます。

そのストレッチは

『腰上げ運動』

やり方は簡単です。

どうやってやるかっていうと

①まずは床に仰向けに寝る

②膝を曲げて足を立てる

③両足を肩幅程度に離す

④膝からお腹まで

一直線になるくらいまで腰を上げる

⑤おしりが床にギリギリ付かない

くらいまで腰を下げる

⑥呼吸を続けながら①から⑤を30秒間繰り返す

この流れでやってほしいです。

今このブログを見ている人

ソファでテレビを見ているあなた

今すぐに！

床に寝転がってみましょう

そして

『腰上げ運動』

を30秒間やってみましょう

体がほぐれて

明日の勉強に集中できちゃうはずです

最後まで見ていただき

ありがとうございます。