今なに勉強する？時間帯に合わせた最適の学習方法とは

こんにちは。

ゆうきです。

「100点!?かっこいい！」

「学年トップかよ！すげー！！」

こんなこと言われると

テンションあがりますよね。

でも逆に、

「お前クラスドベ？だっせー笑」

「さすがに点数低すぎっしょ笑」

こんな言葉に

耐えられるわけありません。

いつも仲良くしてる

親友に言われたら

ショックで立ち直れない、、

授業は積極的に参加してるし、

質問もどんどんするし、

宿題は絶対忘れない。

でもまったく成績は伸びない、、

でも大丈夫！

一気に学年トップを狙える

とっておきの方法があります。

それは

『学習ゴールデンタイム』

を活用すること。

実は勉強する時間帯によって

学習効率が大幅に変わります。

慶応大学は2016年の論文で

勉強時間帯と学習効率の

関連性を明らかにしているんです。

時間帯ごとのオススメの

学習方法を紹介します！

まずは朝。

大切なのは

朝食と理系科目です。

まずは脳を正しく

目覚めさせることが大事。

朝食をとることで

エネルギーを摂取できて

脳が活動を始めます。

そして理系科目は

思考力を伴うので

元気な朝のうちに

取り組みましょう。

次に昼。

大切なのは

休息と文系科目です。

昼は朝と違って

脳が活性化しにくいです。

仮眠などで

適切に休息をとりましょう。

そして文系科目は

持久力を伴うので

ゆったりしている

昼にやりましょう。

最後に夜。

大切なのは

記憶と睡眠です。

夜に思考するのは

とても難しい。

記憶系の科目に

取り組みましょう。

気をつけなければ

ならないのが

就寝時間です。

無理に起きていても

集中が切れているだけ。

さらにアドレナリンが

分泌されることで

睡眠の質が

下がってしまいます。

適切に区切りをつけて

寝るようにしましょう。

もっと成績を伸ばしたい

そこのあなた！

今すぐに！

今日ベッドに入る時間を

決めてください。

そして寝るまでは

暗記科目をやってください。

どんどん勉強が

できるようになるかも

しれません。

最後まで見ていただき

ありがとうございました。